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不少新人總是在即將步入婚禮殿堂的時(shí)候,產(chǎn)生未知的焦慮感,尤其是新娘,特別容易產(chǎn)生焦慮情緒,總是會(huì)有各種想法。比如,他的父母是不是真心實(shí)意接受我是他們的兒媳?婚后婆婆能夠跟她和諧相處么?還沒(méi)結(jié)婚前就跟男友經(jīng)常拌嘴吵架,結(jié)婚后,會(huì)不會(huì)吵得更兇?男朋友會(huì)不會(huì)有暴力傾向?多種情緒交織在一起,加上籌備婚禮的各種瑣事,這對(duì)于新娘來(lái)說(shuō)是一種考驗(yàn)。因此,甚至能聽(tīng)到新娘抱怨賭氣稱自己不想結(jié)婚了!這是每個(gè)人必經(jīng)歷的過(guò)程,擁有這樣的焦慮情緒是正常反應(yīng),不用擔(dān)心。
第一點(diǎn):讓自己的未來(lái)老公參與進(jìn)來(lái),并讓他知道你在想什么!
生活中有不少男生在籌備自己的婚禮時(shí)候,像個(gè)甩手掌柜一樣,什么事情都不聞不問(wèn)交給自己的爸媽處理,婚禮場(chǎng)地之類的交給司儀處理。總而言之,就是平常怎么樣還是怎么樣,約自己的狐朋狗友玩耍happy,享受最后的單身生活!而新娘卻在忙東忙西,因此看著這樣的男生,心理充滿了委屈和生氣,就會(huì)忍不住向男生發(fā)火。結(jié)果自己的男朋友卻是一臉莫名其妙的樣子,最后兩個(gè)人避免不了大吵一架。其實(shí),最好的辦法就是,新娘帶著自己的老公,讓他幫忙,一起共同協(xié)商自己婚禮的布置,并把自己的想法告訴對(duì)方,這樣不僅能夠彼此增加感情,還能讓婚后的感情更加甜蜜!
第二點(diǎn):轉(zhuǎn)移自己的注意力!
為什么會(huì)“瞎想”呢?雖然說(shuō)“瞎想”是女生避免不了的婚前焦慮癥的征兆,因此,為了避免自己的“瞎想”就需要轉(zhuǎn)移注意力,讓自己找一點(diǎn)事情做。比如去學(xué)習(xí)瑜伽放松自己的心情,或者叫上好朋友外出玩耍,又或者出門購(gòu)物買買買。像在電視情節(jié)中,女生心情不好的時(shí)候除了吃就是買買買,出門逛一圈,心情便會(huì)舒暢許多。有時(shí)候,買買買對(duì)于女生而言確實(shí)是一劑良藥,因?yàn)樵谫I買買的過(guò)程中讓自己的心情很愉悅,讓自己的焦慮暫時(shí)得到緩解。但是切記,千萬(wàn)不要買太多,畢竟婚禮的花費(fèi)更大哦!
第三點(diǎn):多運(yùn)動(dòng)讓女朋友流汗,釋放內(nèi)啡肽!
人在運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦是處于放空狀態(tài)的,不用去想任何事情,同時(shí)還能釋放身體里的內(nèi)啡肽,可以降低運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不適感和疼痛感。因此,當(dāng)人們強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后,即使大汗淋漓,心情也會(huì)格外輕松!
第四點(diǎn):和閨蜜聊天訴苦!
女生周圍最不缺的就是閨蜜,而閨蜜是這個(gè)世界上,自己最值得訴苦的一個(gè)人了。在學(xué)校的時(shí)候,考試考砸了,閨蜜會(huì)陪你出去放松自己的心情。在生活中,工作失利了、戀愛(ài)失敗了,閨蜜也會(huì)陪你度過(guò)你人生最為艱難的時(shí)刻,她會(huì)想法設(shè)法幫你出謀劃策或者逗你開(kāi)心。而在你人生中最重要的時(shí)間段,閨蜜也是會(huì)一直陪在你身邊的,畢竟她可是要做伴娘,親手看著你出嫁的那個(gè)人哦!因此,你可以將你自己內(nèi)心抑郁的、焦慮的全部訴說(shuō)出來(lái),讓閨蜜幫你分擔(dān)!
總而言之,女生如果患上了婚前焦慮癥,最好的辦法就是留一段時(shí)間給自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整,然后找出自己焦慮的原因,同時(shí),也可以把自己的焦慮坦誠(chéng)告訴自己的戀人,取得他的幫助,從而談一談婚后生活的安排和設(shè)想。
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